۵۰۰۰ قدم پیاده روی در روز پیشرفت آلزایمر را کُند می کند
به گفته محققان استرالیایی و بین‌المللی، پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز ممکن است به کُند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه، ۲۹۴ بزرگسال ۵۰ تا ۹۰ ساله را با عملکرد طبیعی مغز تا ۱۴ سال ردیابی کرد و تعداد قدم‌های روزانه، عملکرد مغز و تجمع پروتئین‌های مرتبط با آلزایمر در مغز آنها را زیر نظر گرفت.
در این مطالعه آمده است که فعالیت بدنی بیشتر با کاهش کُندتر عملکرد مغز مرتبط است که به نوبه خود با تجمع کُندتر پروتئین‌های مرتبط با آلزایمر در مغز مرتبط است.
محققان دانشگاه ملبورن استرالیا، دانشگاه هاروارد در ایالات متحده و دانشگاه تورنتو در کانادا گفتند کسانی که علائم اولیه آلزایمر را در مغز خود نشان می‌دهند، ممکن است بتوانند با ورزش روزانه متوسط، روند پیشرفت آن را کُند کنند.
طبق این مطالعه، شرکت‌کنندگانی که بیش از ۵۰۰۰ قدم در روز برمی‌داشتند، کاهش کُندتری در حافظه و تفکر نشان دادند که با کاهش تجمع تائو، پروتئینی مرتبط با پیشرفت آلزایمر، همراه بود.
محققان گفتند که تجمع و شناخت تائو در سطح فعالیت متوسط ۵۰۰۱ تا ۷۵۰۰ قدم در روز ثابت ماند و افزودند که حتی ورزش متوسط، حدود ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰ قدم، با کاهش قابل توجه تجمع تائو و زوال شناختی مرتبط است.
با استفاده گسترده از دستگاه‌های پوشیدنی دیجیتال، مانند ساعت‌های هوشمند، این مطالعه «یک هدف فعالیت بدنی قابل دسترس را برجسته می‌کند که می‌تواند مشارکت بیشتر در بین بزرگسالان مسن‌تر کم‌تحرک را تشویق کند.»
