اهمیت مدیریت استرس و تغذیه در بیماران دیابتی | دیابتیها با چه شمارهای باید تماس بگیرند
در شرایط جنگ و بحران بیماران مبتلا به دیابت باید تلاش کنند که در تغذیه و مصرف دارو مدیریتهای لازم را داشته باشند.
به گزارش همشهری آنلاین، مهمترین مسئله در شرایط جنگ در بیماران دیابتی این است که ساعت مصرف دارو یا تزریق انسولین منظم باشد. به دلیل شرایط جنگ و تعطیلی معمولا افراد دیر از خواب بلند می شوند که همین موضوع باعث می شود که ساعت مصرف داروها تغییر کند. این امر منجر به عدم کنترل قند خون و آسیب به بدن می شود. به همین دلیل توصیه میشود که شبها زودتر بخوابید تا صبح مثل روزهای عادی از خواب بیدار شوید و قرص یا انسولین خود را منظم مصرف کنید.
مراقب افزایش وزن باشید
در این شرایط به دلیل عدم تحرک کافی و بیرون نرفتن از منزل و استرس های جنگ میزان دریافت مواد غذایی افزایش پیدا میکند ولی میزان سوختن کاری کاهش مییابد. همین امر میتواند کنترل وزن را سخت کرده و کنترل قند خون را سخت کند. حتما دو مرتبه در روز فعالیت بدنی سبک تا متوسط و نرمش با توجه به شرایط منزل داشته باشید و از ریزه خواری اجتناب کنید.
استرس را مدیریت کنید
اگر به دلیل شرایط جنگی استرس دارید حتما با یک روانشناس مشورت کنید تا بتوانید استرس خود را کنترل کنید. استرس زیاد باعث افزایش قند خون میشود و می تواند سلامتشما را به خطر بیندازد.
به نقل از وبدا برای ارتباط با مشاورین روانشناس میتوانید با شماره ۴۰۳۰ تماس بگیرید و به صورت رایگان با آنها صحبت کنید.
گردآوری: کلبه سرگرمی
شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کلبه سرگرمی بنویسید.
